Przygotowanie do porodu pod okiem fizjoterapeuty
W trakcie konsultacji zwracam uwagę na prawidłową postawę ciała, rolę oddechu (boczno-żebrowego tzw. przeponowego), ruchomość miednicy, stawów biodrowych czy kręgosłupa. Zwracam uwagę na prawidłowe pozycje ciała w trakcie codziennych czynnościach oraz na nawyki toaletowe.
Dodatkowo uczę prawidłowej pracy mięśni dna miednicy oraz w 3-cim trymestrze wspólnie „przygotowujemy” krocze do porodu (poprzez pozycje rozluźniające i odciążające, masaż krocza, rozluźnianie mięśniowo-powięziowe, relaksację mięśni dna miednicy, ćwiczenia zwiększające zakres ruchomości bioder itp).
Co więcej w przygotowaniu wykorzystujemy techniki relaksacyjne i oddechowe (wykorzystywanie w łagodzeniu bólu podczas porodu), łączymy je również z pracą z gwizdkiem porodowym (tzw.poród z gwizdkiem)- aby wspomóc parcie w II fazie porodu z maksymalną ochroną tkanek krocza.
Ponadto w trakcie konsultacji możemy nauczyć się jakie zachowania są najlepsze dla mamy w trakcie połogu:
- jak nosić/podnosić dziecko
- jakie są pozycje do karmienia odciążające dno miednicy
- w jaki sposób można zacząć wstępnie pracować z blizną po cesarskim cięciu czy epizjotomii
- jak ćwiczyć brzuch po ciąży i kiedy można bezpiecznie wrócić do aktywności fizycznej.
Szczególnie polecam wizytę pacjentkom, które doświadczają:
- bólu w odcinku lędźwiowo-krzyżowym
- bólu ramion/ obręczy barkowej
- rwy kulszowej
- bólu, ciągnięcia, problemów z bliznami po wcześniejszych zabiegach operacyjnych w obrębie brzucha (np. cesarskim cięciu, laparoskopii, laparotomii) czy krocza- cięciu/pęknięciu krocza
- bólu w obrębie pachwin
- bólu w obrębie spojenia łonowego
- bólu kości guzicznej (ogonowej)
- rozejścia mieśni brzucha i bólu w obrębie żeber/ pępka itp.
- bolesnych stosunków w trakcie ciąży
- niepokoju związanego z porodem
Na konsultację polecam zabrać kartę ciąży oraz wygodny, niekrępujący ruchów strój.
Jeśli chcesz możesz skorzystać z takiej konsultacji razem z partnerem/ osobą towarzyszącą przy porodzie– szczególnie polecam tą formę podczas nauki masażu krocza czy technik łagodzenia bólu- wtedy nauczę Was w jaki sposób możecie stosować te techniki podczas porodu.