Fizjoterapia uroginekologiczna i proktologiczna

  • Rozejście mięśni brzucha
  • Obniżenie narządów miednicy mniejszej
  • Nietrzymanie moczu/ gazów/ stolca
  • Praca z blizną (po cięciu krocza/cesarskim cięciu itp.)
  • Bolesne współżycie (pochwica/ wulwodynia/ dyspareunia)
  • Bolesne miesiączkowanie/ endometrioza
  • Ból pleców/ ból pachwin w ciąży i po porodzie
  • Ból i rozejście spojenia łonowego w ciąży i po porodzie
  • Ból w okolicy kości guzicznej/ kości krzyżowej
  • Przygotowanie do porodu
  • Kinesiology taping
  • Fizjoterapia po radykalnej prostatektomii

O mnie

Hanna Tomalik

mgr Hanna Tomalik

Ukończyłam studia na kierunku fizjoterapia na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Dodatkowo uzyskałam dyplom magistra pedagogiki ze specjalizacją z wczesnego wspomagania rozwoju dziecka. Ukończyłam również studia podyplomowe na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu na kierunku Psychosomatyka i somatopsychologia.

Praktykuję już od 10 lat stale podnosząc swoje kwalifikacje z dziedziny fizjoterapii uroginekologicznej i proktologicznej na licznych kursach, sympozjach, warsztatach czy szkoleniach.

Pracuję z pacjentami, którzy borykają się z takimi problemami jak:

  • nietrzymanie moczu/gazów/stolca,
  • pęcherz nadreaktywny,
  • nadmierne napięcie mięśni dna miednicy,
  • ból w obrębie blizny po cięciu krocza czy cesarskim cięciu,
  • bolesne współżycie,
  • bolesne miesiączkowanie,
  • endometrioza,
  • obniżenie narządów miednicy mniejszej,
  • bóle w obrębie miednicy,
  • rozejście mięśni brzucha.

W trakcie terapii korzystam między innymi z USG, EMG – elektroterapii i biofeedbacku, pessarów czy tamponów podpierających.

Ponadto przygotowuję pacjentki (pod względem fizjoterapeutycznym) do porodu (i do powrotu do sprawności po porodzie) – szczególnie kobiety w ciąży, które skarżą się na bóle pleców (bóle odcinka lędźwiowo-krzyżowego, rwę kulszową, rozejście mięśni brzucha, problemy z blizną po cesarskim cięciu czy cięciu krocza).

Prowadzę również fizjoterapię pacjentów po radykalnej prostatektomii (z problemem nietrzymania moczu).

Jestem szczęśliwą ciocią 3 bratanków – Olka, Bartka i Maksa oraz siostrzeńca – Florka.

W wolnych chwilach pochłaniam książki i spędzam czas z przyjaciółmi.

Oferta

    Przygotowanie do porodu pod okiem fizjoterapeuty

    W trakcie konsultacji zwracam uwagę na prawidłową postawę ciała, rolę oddechu (boczno-żebrowego tzw przeponowego), ruchomość miednicy, stawów biodrowych czy kręgosłupa. Zwracam uwagę na prawidłowe pozycje ciała w trakcie codziennych czynnościach oraz na nawyki toaletowe.

    Dodatkowo uczę prawidłowej pracy mięśni dna miednicy oraz w 3-cim trymestrze wspólnie „przygotowujemy” krocze do porodu (poprzez pozycje rozluźniające i odciążające, masaż krocza, rozluźnianie mięśniowo-powięziowe, relaksację mięśni dna miednicy itp).

    Ponadto w trakcie konsultacji uczymy się jakie zachowania są najlepsze dla mamy w trakcie połogu (jak nosić/podnosić dziecko/ pozycje do karmienia odciążające dno miednicy, wstępna praca z blizną po CC czy epizjotomii, praca mięśni brzucha po ciąży, powrót do aktywności fizycznej).

    Szczególnie polecam wizytę pacjentkom, które doświadczają:

    – bólu w odcinku lędźwiowo-krzyżowym,

    -rwy kulszowej

    – bólu, ciągnięcia, problemów z bliznami po wcześniejszym cesarskim cięciu czy cięciu/pęknięciu krocza

    – bólami w obrębie pachwin

    – bólem w obrębie spojenia łonowego

    – bólem kości guzicznej (ogonowej)

    – rozejściem mieśni brzucha i bólem w obrębie żeber/ pępka itp.

    Fizjoterapia uroginekologiczna

    Fizjoterapia uroginekologiczna jest pojęciem niezwykle szerokim.

     

    Podstawą planowania terapii jest dokładny wywiad (o nim piszę w tekście „Dlaczego warto zgłosić się do fizjoterapeuty dna miednicy?”) oraz badanie (jeśli istnieje taka potrzeba powinno być to badanie przezpochwowo lub przezodbytniczo w celu oceny funkcjonowania dna miednicy podczas spoczynku, aktywności, kaszlu itp.).

    Dodatkowo omawiamy wspólnie Twoje nawyki na podstawie dzienniczka mikcji (o nim dokładnie będzie w innym wpisie na blogu).

    Ponadto dobrym uzupełnieniem terapii jest diagnostyka funkcjonalna na podstawie USG- oceniam pracę mięśni mięśni brzucha (mięśni skośnych i poprzecznego oraz wydolność kresy białej), EMG, a także ocenę funkcji mięśni dna miednicy.

     

    Dobieram metody terapii na podstawie wywiadu i badania, dlatego też dla każdego pacjenta terapia jest ustalana indywidualnie.

     

    Może ona polegać na:

    • zmianie nawyków dnia codziennego:
      1. korekcji postawy ciała
      2. pozycji do dźwigania, kaszlu/kichania, podnoszenia dziecka
      3. zmiany nawyków toaletowych
    • terapii manualnej (rozluźniania mięśniowo-powieziowego, terapii punktów spustowych w obrębie dna miednicy i obręczy miednicznej)
    • nauce poprawnego oddychania
    • elektroterapii oraz biofeedbacku (w celu poprawy czucia danej okolicy, odżywienia oraz wzmocnienie mięśni)
    • dopasowaniu pessarów/tamponów podpierających przy obniżeniu narządów
    • ćwiczeniach ruchowych poprawiających pracę mięśni dna miednicy oraz mięśni brzucha/przepony i mięśni całego ciała
    • plastrowaniu dynamicznym (jako uzupełnienie terapii)

     

    Dobrze jest wcześniej skonsultować się z ginekologiem/urologiem oraz wykonać badanie ogólne moczu (w celu wykluczenia stanu zapalnego).

     

     

    Rozejście mięśni brzucha (DRA)

    Rozstęp mięśnia prostego brzucha (DRA) może pojawić się zarówno u kobiet jak i u mężczyzn (przy intensywnym treningu czy pracy, w której dużo dźwigają)

    Rozjeście mięśni brzucha najczęściej obserwowane jest u kobiet w końcowym etapie ciąży i do roku po porodzie powinno się zmniejszyć.

    Niestety u części pacjentek nie dochodzi do zmniejszenia się rozjeścia.

    Może dotyczyć Cię problem rozejścia mięśnia prostego jeśli obserwujesz u siebie jeden z poniższych objawów:

    • widzisz „stożek” lub uwypuklenie/wybrzuszenie ciała na brzuchu
    • pępek zmienił swoje położenie, uwypuklił się, wygląda inaczej niż wcześniej
    • występują rozstępy, a skóra jest cienka i pomarszczona
    • odnosisz wrażenie, że skóra „wpada” do brzucha
    • brzuch po ciąży nie zmienił objętości (pomimo diety)
    • doświadczasz bólu w odcinku krzyżowo-lędźwiowym kręgosłupa
    • miewasz dolegliwości trawienne (wzdęcia, niestrawności)
    • dotyczy cię problem nietrzymania moczu/stolca lub doszło do obniżenia narządów
    • urodziłaś duże dziecko (powyżej 4kg)
    Praca z blizną

    Tworzenie się blizny to normalny stan w trakcie gojenia się rany (np.po operacjach takich jak cesarskie cięcie, nacięcie krocza czy wycięcie wyrostka robaczkowego).

    Jeśli jednak naturalny proces gojenia zostanie w jakiś sposób zaburzony, może dojść do powikłań w jego trakcie (np.przerostu blizny, przedłużonego gojenia się rany czy powstawaniu zrostów czy sklejeń otaczających tkanek czy nawet narządów).

    Bliznę i miejsce, które ją otacza należy mobilizować.

    “Niepracująca” czyli inaczej nieruchoma blizna może powodować szereg dolegliwości, takich jak:

    • ból
    • kłucie, mrowienie
    • brak czucia części blizny
    • wciągnięcie skóry
    • sztywność/ brak ruchomości tkanek w miejscu blizny
    • dolegliwości ze strony układu pokarmowego (wzdęcia, bóle brzucha itp.)
    • bóle w odcinku lędźwiowo-krzyżowym (także bolesne miesiączki)

    Praca z blizną obejmuje terapię manualną, drenaż czy kinesiology taping.

    Kinesiology taping

    Kinesiology taping to terapia przy użyciu specjalnych plastrów. Plaster posiada grubość i rozciągliwość zbliżoną do właściwości skóry.Odpowiednia aplikacja kinesiology taping powoduje:

    • poprawę mikrokrążenia (przyspiesza wchłanianie się krwiaków)
    • poprawę przepływu chłonki
    • normalizację napięcia mięśniowego
    • poprawę pracy mięśni i stawów oraz ich odciążenie
    • uśmierzenie bólu
    • kinesiology taping  można go stosować 24h na dobę (jako uzupełnienie podstawowej terapii).
    • szczególnie polecany jest na: obrzęki limfatyczne, krwiaki, blizny pooperacyjne, przeciążenia, bóle mięśni, stawów.

    Aplikacje kinesilogy taping stosuje się z powodzeniem przy terapii rozejścia mięśnia prostego, przepuklinie pępkowej czy w ciąży jako odciążenie kręgosłupa.

Blog

Ostatnie wpisy

Warsztaty „Przygotuj swoje ciało do porodu”

Zdjęcie tytułowe posta

6 listopada odbyły się kameralne warsztaty „Poród to ruchu- Przygotuj swoje ciało do porodu”– to już druga edycja. Warsztaty, które […]

Kolejna edycja warsztatów „Wsparcie kobiecego dna miednicy”

Zdjęcie tytułowe posta

5 listopada kolejny raz miałam przyjemność poprowadzić warsztaty dla kobiet dotyczące wsparcia dna miednicy. Tym razem 2 grupy mogły usłyszeć […]

Kontakt

+48 509 417 523 hannatomalik@gmail.com facebook.com/fizjoterapiadnamiednicy

FIZJOTEKA
Fizjoterapia dna miednicy

ul. Wrocławska 36A
63-600 Kępno

 

 

Ul. Śmigielskiego 20,
63-400 Ostrów Wielkopolski

Hanna Tomalik - ZnanyLekarz.pl