Kolejna edycja warsztatów „Wsparcie kobiecego dna miednicy”

5 listopada kolejny raz miałam przyjemność poprowadzić warsztaty dla kobiet dotyczące wsparcia dna miednicy.

Tym razem 2 grupy mogły usłyszeć o tym:

• czym są mięśnie dna miednicy (dawniej nazywane mięśniami Kegla)
• jakie istotne zadania spełnia kobiece dno miednicy
• z jakimi dolegliwościami ze strony dna miednicy możemy się spotkać
• kiedy udać się do ginekologa/ urologa/ proktologa a kiedy do fizjoterapeutki uroginekologicznej?
• jakie są zalecenia profilaktyczne  dotyczące dna miednicy i prawidłowe nawyki toaletowe oraz dlaczego warto zacząć je stosować jak najszybciej?
• co zrobić aby zlikwidować nietrzymanie moczu?
• jak postępować, gdy doskwiera mi uczucie parcia, a wykluczyłam już stan zapalny?
• w jaki sposób można pomóc sobie przy zaparciach?
• jak dodatkowo możemy wspierać do miednicy (pessary, tampony podpierające, dilatory, elektroterapią itp.)

Uczestniczki warsztatów mogły również wziąć udział w treningu wspomagającym pracę mięśni dna miednicy. Taki trening składał się z ćwiczeń oddechowych, pozycji odwróconych oraz nauki lokalizacji mięśni dna miednicy oraz świadomej pracy tymi mięśniami