Ból spojenia łonowego w ciąży
Jesteś w ciąży i odczuwasz ból/ kłucie w okolicy spojenia łonowego? Martwisz się tym?
Poniżej kilka wskazówek co warto zrobić w takiej sytuacji.
Po pierwsze, jeśli ból jest ostry/ unieruchamiający i dodatkowo czujesz parcie/ ciążenie w podbrzuszu/ kroczu koniecznie zgłoś się do ginekologa. Ginekolog może również przy pomocy USG ocenić spojenie łonowe (a jeśli tego nie zrobi to może zasugerować konsultację u ortopedy). Rozjeście spojenia łonowego powyżej 1cm jest wskazaniem do cesarskiego cięcia.
Jeśli jednak po badaniu u ginekologa wszystko jest w porządku, a Ty nadal odczuwasz ból w okolicy spojenia łonowego warto zgłosić się do fizjoterapeuty.
Fizjoterapeuta oceni między innymi Twoją postawę ciała, ruchomość miednicy, napięcie więzadeł obłych macicy, stawy krzyżowo-biodrowe, stawy biodrowe czy napięcie mięśni, ponieważ mogą one wpływać na dolegliwości bólowe w okolicy spojenia.
Ponadto terapeuta zademonstruje odpowiednie ćwiczenia odciążające spojenie łonowe. Z pewnością popracujecie nad:
- ruchomością miednicy
- rozluźnianiem mięśni przywodzicieli
- korektą postawy ciała
- ruchomością kości krzyżowej/ kręgosłupa
- napięciem mięśni dna miednicy
- mobilnością żeber i oddechem
- pozycjami odwróconymi
- prawidłowymi nawykami (np podczas siedzenia, obracania się w łóżku, wstawania z leżenia itp)
Dodatkowo może wspomóc fizjoterapię i odciążyć okolicę spojenia poprzez odpowiednie aplikacje z użyciem tejpów.